Дорогие собратья по несчастью! Давным-давно, почти 140 тысяч лет назад,появился на земле человек вида Homo sapiens. В те времена главной проблемой любого человека было элементарное выживание - поиск пропитания. Общепита тогда не было. Поэтому когда попадалась добыча - её поедали всю и сразу. Организму человека в этой ситуации же приходилось что-то делать с кратковременным избытком в нем питательных веществ. И природа придумала- все временно "лишнее" переводить в запасы жиров и немного в запасы гликогенов в печени. А сами "запасы " щедро развешивать по всему наружному телу подкожей в виде фигурных микронеровностей . А часть жиров ещё и оставлять на стенках кровеносных сосудов и сердца. все это здоровья не добавляло, но сам образ жизни с постоянным поиском еды и её недостатком вел к снижению излишков жиров и самоочищению организма. Хотя собственно механизм создания пагубных запасов ( ненужных и вредных для здоровья) у человека сохранялся и укреплялся. Прошли сотни тысяч(!) лет и наступил век 21-й. Организм людей своих привычек не потерял, а стиль жизни изменился полностью. Кто сейчас идет на охоту ради пропитания? А супермаркет- он все время под рукой.... Стиль нашего с Вами время препровождения - 8-10 часов на стуле за экраном монитора на работе, 3-4 часа перед экраном телевизора дома, 1-2 часа отдельные личности ещё тратят время на чтение. 7-8 часов на сон.... Итог- мы почти не движемся, но потребляем весьма калорийную еду- перекусываем на работе; ужинаем "чем универсам пошлет", подъедаем "вкусненькое" во время интересного фильма перед ТВ. При всем том баланс калорий = приход 2,5-3,5 тыс калорий расход =1,0-2,0 тыс калорий куда девать излишки? Что со всем этим "добром" будет делать организм мы как правило не думаем, да и организм тоже.Просто переводит все "лишнее" в запасы да и откладывает на животе и прочих частях тела - вдруг пригодится, вдруг настанет голод ... А тем временем голода все нет. Зато есть масса стресов. А избыток жиров постепенно ведет к сужению сосудов, начинается головные боли, скачет давление, суставы начинают болеть от отложения солей - глядишь, к 40 годам братья близнецы инфаркт/инсульт = ка будто уже человеку 80лет и старость наступает. Прямо как сто тысяч лет назад от сложной ситуации с питанием люди жили примерно до этого возраста , так и сейчас наблюдается снижение продолжительности жизни.
Какой же из этого выход?
Изменить свою жизнь - много двигаться , есть в меру и только когда голоден. употреблять только пищу своего приготовления без консервантов, без заменителей натуральных продуктов, без "химии" - и будет нам счастье.
Те, кто дочитал до этой фразы и может все указанное на строчку выше реализовать каждый день- может дальше не читать- он выпал из рядов несчастливцев и самодостаточен.
Остальные , как и автор этих строк , по различным причинам реализовать это не смогут .
Вот для всех нас и нужно другое решение -как сохранить здоровье на долгую жизнь и при этом не сломать ненароком весь наш мироуклад.
Выход для нас - выбрать здоровый образ жизни, исключить полностью вредные факторы вроде табака и алкоголя, часть времени посвятить движению в любой форме (ходьба, бег и т.п.) и пересмотреть свое питание .
Меню сайта
